المواد الغذائية التي تسبب السرطان

7 اسباب تجعلك تنام بدون ملابس

النوم بدون ملابس مرحبا متابعي موقع صحة أون لاينأظهر المسح أن 30٪ منا فقط ينامون بدون ملابس والباقي يفضلون البقاء في ملابسهم الداخلية أو شراء ملابس نوم مريحة. لكن ما هو أفضل لصحتنا مطروح للنقاش. توجد العديد من الفوائد الصحية أكثر مما كنا نعتقد. ويشير آخرون إلى أنه ليس أفضل للجميع.

الكثير من الناس يختارون التخلص من ملابس نومهم ببساطة لأنهم يجدونها أكثر راحة. لكن النوم بدون ملابس له إيجابيات ومساوئ علمية ربما لا تعرفها.
في صحة أون لاين, جمعنا بعض الحقائق المهمة حول النوم الطبيعي أو النوم بدون ملابس .

أدخل على هذا الرابط : سجل مجانا لربح 200 أورو يوميا وأدخل في السحب لربح 100 ألف أورو أو 1 مليون أورو

السبب السابع الذي يجعلك تنام بدون ملابس هو : ( شاهد باقي النص في الصفحة التالية من خلال الرمز الأحمر) <><>

النوم بدون ملابس يساعدك على الحصول على نوم أعمق

وجد علماء من جامعة أمستردام أن خفض درجة حرارة بشرتك يزيد من جودة غلق العين ويقلل من عدد المرات التي تستيقظ فيها أثناء الليل النوم بدون ملابس هو وسيلة جيدة لخفض درجة حرارة بشرتك دون تغيير درجة حرارة غرفة نومك.
علاوة على ذلك ، تحد ملابس النوم من حريتك في الحركة. النوم بدون ملابس يعني أنك لا داعي للقلق بشأن الحصول على راحة تامة ، وهذا يساعدك على الحصول على نوم أفضل وأعمق .

السبب السادس هو : ( شاهد باقي النص في الصفحة التالية من خلال الرمز الأحمر) <><>

النوم بدون ملابس يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن

لسوء الحظ ، لا يمكن أن نحصل على بشرة ناعمة فقط ، ولكن مع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يمكن أن يساعد النوم السليم على فقدان الوزن قليلاً. وفقا للباحثين المنتسبين إلى معاهد الصحة الوطنية ، فإن النوم في درجات حرارة منخفضة يعزز عملية الأيض ويمنع تطور مرض السكري.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن مستوى الكورتيزول ، هرمون الإجهاد ، يلعب أيضًا دورًا هنا. وبينما ننام أكثر من اللازم ، تبقى مستويات الكورتيزول عالية. هذا ، بدوره ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، وزيادة القلق ، وحتى الرغبة في تناول الوجبات السريعة .

السبب الخامس هو : ( شاهد باقي النص في الصفحة التالية من خلال الرمز الأحمر) <><>

النوم بدون ملابس إنه يساعد بشرتك

طوال اليوم ، يتم تغطية أقدامنا وأجزاءنا الخاصة من خلال طبقات متعددة من الملابس. من خلال تخطي ملابس النوم ، نعطي أجسامنا وخاصة الأجزاء التي تميل إلى التعرّق أكثر من غيرها ، فرصة للتنفس. هذا يمكن أن يقلل في الواقع من خطر الإصابة بأمراض الجلد مثل قدم الرياضي الذي يسببه الجلد الرطب والمقيّد.
علاوة على ذلك ، النوم بدون ملابس في درجات حرارة منخفضة يحمي خلايانا وله تأثير مضاد للشيخوخة. يحدث هذا بفضل الميلاتونين ، الذي يطلق عليه أيضًا "هرمون النوم" ، وهو المسؤول عن منع انحطاط الخلايا . 

إقرأ ايضا : بنادول نايت الدواء الذي يساعد النوم

السبب الرابع هو : ( شاهد باقي النص في الصفحة التالية من خلال الرمز الأحمر) <><>

النوم بدون ملابس يساعد على إبقاء شعرك جميلاً

العرق يمكن أن يضر شعرك بشكل خطير. يترك العرق الجاف الكثير من الملح الذي يمكن أن يهيج فروة رأسك ويجعل الشعر أكثر عرضة للكسر. سوف يسمح لك النوم في درجات حرارة أقل بالتعرّق بشكل أقل والحصول على شعر جميل وأقوى.

السبب الثالث هو : ( شاهد باقي النص في الصفحة التالية من خلال الرمز الأحمر) <><>

النوم بدون ملابس  يحافظ على الأجهزة التناسلية أكثر سعادة

يمكن أن تكون الأعضاء التناسلية الأنثوية بيئة جيدة للفطر والبكتيريا. يساعد النوم في العراة على إبقاء هذه المنطقة باردة وجافة و "تهوية" ، وهذا يقلل من خطر ارتفاع درجة الحرارة.

بالنسبة للرجال ، يمكن للملابس الداخلية الضيقة أن تؤثر على جودة السائل المنوي والصحة الإنجابية. لتقليل هذه المخاطر ، من المستحسن خلع الملاكمين قبل النوم والحفاظ على الخصيتين في درجة حرارة منخفضة.

السبب الثاني هو : ( شاهد باقي النص في الصفحة التالية من خلال الرمز الأحمر) <><>

النوم بدون ملابس يبني الثقة

الثقة هي مفتاح الحياة المهنية الناجحة والحياة الاجتماعية. النوم عاريا يساعدك على أن تصبح أكثر ثقة في بشرتك. وعندما تشعر بالراحة مع جسمك كما هي ، فإنك تحس بالثقة في أي ملابس ترتديها أثناء النهار.

السبب الأول هو : ( شاهد باقي النص في الصفحة التالية من خلال الرمز الأحمر) <><>

 النوم بدون ملابس يجعل حياتك الليلية أفضل

وفقا لمسح أكثر من 1000 شخص ، أولئك الذين ينامون في عارية لديهم الزواج والعلاقات أسعد. أفاد 57٪ منهم بوجود علاقة رومانسية أكثر مع شريكهم ، مقارنة بـ 48٪ فقط ممن ينامون في ملابس النوم.
يمكن تفسيره بالملامسة الجلدية التي تطلق كمية كبيرة من الأوكسيتوسين ، وتسمى أيضا "الشعور بالهرمونات الجيدة." الأوكسيتوسين ، بدوره ، يجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء وتغمرك بمودة لشخصك الحبيب.

تجنب النوم بدون ملابس إذا كنت تعاني من :

01 المشي أثناء نائم

إذا كنت من بين 3٪ من الأشخاص الذين يمشون أثناء النوم ، فلا تتعجل في التخلص من ملابس النوم الخاصة بك. هناك العديد من الحالات عندما يكون لمشاهدي النوم العراة مشاكل متعلقة بالجار وبعضهم تم اعتقالهم!
أولئك الذين يعانون من المشي أثناء النوم يجب أن يفكروا مرتين قبل أن يناموا في الطعام لأنه يمكن أن يضر بسمعتهم ويمكن أن يكونوا خطرين( شاهد باقي النص في الصفحة التالية من خلال الرمز الأحمر) <><> .

02 لديك بشرة رقيقة

إذا كان لديك حساسية أو بشرة حساسة ، فالنوم المجرد ليس لك. في هذه الحالة ، توفر لك البيجامات الحماية اللازمة من مختلف المهيجات. يمكن أن يسبب الجلد المكشوف مشاكل مثل الحساسية وتهيج الجلد والربو بسبب الغبار والبق.

03 أنت عرضة للاصابة بنزلات البرد

النوم عاريا يمكن أن يكون مشكلة بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في المناخات الباردة وليس لديهم التدفئة المناسبة. تنخفض درجة الحرارة في الليل ، لذلك من المهم عدم التعرض للبرد الزائد لتقليل فرص السقوط في الصباح التالي.

04 تشعر بالقلق

إذا شعرت بعدم الراحة أثناء النوم أو إذا كنت تخشى دائمًا أن يدخل أطفالك أو غرف نومك إلى غرفة النوم ، فلن تنام بشكل سليم. على هذا المعدل ، لا تقلق واستمتع بملابسك الكومفاوية! تذكر أن النوم الجيد ليلاً ضروري لصحتك ورفاهيتك!
ما رأيك في النقاط المطروحة في هذا المقال؟ كيف تفضل النوم؟ إذا كان لديك أي نصائح للحصول على نوم أفضل في الليل ، فلا تتردد في مشاركتها معنا في التعليقات!

المصدر brightside