فوائد البرتقال للمراة الحامل
مرحبا متابعي موقع صحة أون لاين توجد العديد من الفوائد الصحية في البرتقال للمراة الحامل, فهو من الفواكه التي ينصح بها الاطباء حول العالم, حيث يعد البرتقال من أشهر الفواكه الحمضية, حيث يتميز بطعم جيد و لذيذ, كما يعد مصدر غني بالمواد المهمة لصحة الإنسان, كما يحتوي على العديد من الفيتامينات و الألياف و المعادن المهمة للجسم, كما يحتوي على المواد المضادة لأكسدة.
فوائد البرتقال للمرأة
ينصح العديد من خبراء التغذية المرأة الحامل بتناول على الأقل حبة برتقال يوميا, أو كوب من عصير البرتقال نضرا لإحتوائه على العناصر الضرورية لجسم المرأة و خصوصا أثناء فترة الحمل لما له فوائد على الأم و الجنين و من أهم الفوائذ نذكر مايلي :
- يحتوي تقريبا على كل الإضافات و المكملات الغذائية المهمة للأم الحامل و الجنين
- يملك مقدار كبير من الكالسيوم الضروري لنمو عظام و أسنان الجنين
- يحتوي البرتقال على العديد من مضادات الأكسدة و التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي للأم و الجنين, كما يحمي الأم من الإلتهابات و الأمراض المعدية
- يحتوي على الكثير من الألياف الضرورية للجهاز الهضمي, و التي تحمي جسم الحامل من الإمساك المزمن, و الذي يعتبر من المشاكل الشائعة التي تصيب المرأة أثناء فترة الحمل, حيث يعتبر البرتقال مليين للأمعاء
- كما يشكل فيتامين C محتوى جيد في البرتقال حيث يساعد في الحفاظ على نمو مخ الجنين بشكل سليم, كما يساعد هذا الفيتامين في إمتصاص مادة الحديد
- يحتوي على عنصر مادة الفوليك المهمة للجنين و الأم معا, لأن هذا الحمض يحمي الجنين من التشوهات الخلقية, و يحمي الجنين من المشيمة
- يعمل البرتقال على تعويض جسم الحامل بالسوائل التي تفقدها
- يحمي بشرة الحامل
فوائد البرتقال
كما توجد العديد من الفوائد المهمة لثمرة البرتقال و لها العديد من الخصائص الجيدة و نذكر منها :
- يعطي الجسم العديد من السعرات الحرارية و الطاقة و يبقي الجسم نشط
- يحتوي على العديد من المعادن مثل الفسفور و المغنيسيوم و الحديد و العديد من الفيتامينات المهمة للجسم
- يساعد في علاج مرض النقرس
- يعمل على تخفيف آلام الركب و المفاصل
- يعمل على تخفيف الكولستيرول الضار في الجسم و يمنع تصلب الشرايين
- يعمل على خفض ارتفاع ضغط الدم لإحتوائه على البوتاسيوم الذي يعمل على توازن الصوديوم في الجسم
- يحافظ على الجهاز العصبي ككل, و يعمل على تقوية الأعصاب و حمايتها
- يحمي القلب و الشرايين و يعمل على تنشيط الدورة الدموية
- يحمي الشعر ويقوي بصيلاته
- يمنع تقصف الأظافر و يمنع تكسرها
- يساعد على در البول و يحمي الكلى و يطهرها من السموم و يحمي من التهاب المسالك البولية
- يعالج نزلات البرد و الزكام و يهدئ السعال
بعض فوائد البرتقال لمرضى السكري
كما
يحتوي البرتقال على العديد من الفوائد على الجسم, فهو يعمل على زيادة
مناعة الجسم و يساعد على الحفاظ على الخلايا و الأنسجة كما يحمي القلب
من الجلطة و السكتة, كما يعمل البرتقال على محاربة الكوليسترول الضار و
ينقي الجسم من السموم, و يحمي من أعراض الإنفلوزا, كما نذكر أنه يحمي القلب
و ينظم عملية الدورة الدموية, كما يعمل على تجديد الخلايا و يحمي من
الإلتهابات, و يقي من سرطان الرئة, كما له عديد الفوائد الجيدة على الجهاز
التنفسي.
فوائد البرتقال لمرضى السكري
يعتبر
البرتقال من الفاكهة المميزة و الأكثر إنتشارا و شهرة في العالم, لذلك
يوصي العديد من الأطباء و خبراء الصحة و التغذية بتناول البرتقال و شرب
عصيره بإنتظام و بشكل دوري, و من بين فوائد البرتقال لمرضى السكري
- تناول البرتقال بشكل منتظم له دور فعال في حماية أنسجة القلب لأنه يحتوي على العديد من الخصائص التي تعمل بشكل قوي في خفض مستوى الكوليستيرول الضار, فهو إذن مفيد جدا في تجنب السكتات القلبية و الجلطات الدماغية
- كما تحتوي ثمرة البرتقال على المواد المضادة للأكسدة, هنا نكتشف أهمية البرتقال في الحماية من الأمراض الخبيثة خصوصا السرطان و الذي يهاجم الجسم و بدون سابق إنذار لذا توجب تناول البرتقال بشكل دوري, حيث تعد المواد المضادة للأكسدة مفيدة في حماية الجسم من نمو و إنتشار السرطان
- و من بين الفوائد العديدة للبرتقال أنه يساعد في تقوية المناعة, حيث يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية و المفيدة للجسم, و بذلك فإنه ينبه الجسم لمقاومة االأمراض الخطيرة لأنه يقوي مناعة الجسم
- و من بين الفوائد الأخرى للبرتقال فهو يحافظ على نقاء الجلد و البشرة, لأنه يدخل في العديد من الوصفات و الخلطات الطبيعية و التي تساعد على المحافضة على نضارة البشرة و تحميها من المشاكل المرتطبة بها.
- و من بين فوائد البرتقال لمرضى السكري يساعد على التخلص من الوزن إذا تناول بإنتظام, لأنه يحتوي على مركبات غذائية تعمل على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم, كما يعمل على رفع معدل الحرق, لهذا تناول البرتقال يساعد في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة و المتراكمة في الجسم
- كما توجد العديد من الدراسات و التي أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية أنه للبرتقال خصائص تساعد على تحسين الجهاز الهضمي و التخلص من مشكل عسر الهضم, وبهذا البرتقال يحسن عمل الجهاز الهضمي
- يساعد البرتقال في الحفاظ على صحة و مناعة المرأة الحامل, بسبب العناصر الغذائية الضرورية التي تساعد في بناء الأنسجة الداخلية للطفل, و تساعد نموه بشكل سليم و صحي, بهذا فإن البرتقال يحمي الأم و الجنين معا
- البرتقال يحمي مرضى السكري من نزلات البرد الشديدة,و بذلك يجنبهم تناول المضادات الحيوية الموصوفة عند الطبيب و التي تؤثر بشكل مباشر على صحتهم.
فواكه جيدة لمرضى السكري
توجد العديد من الفواكه و التي يمكن لمرضى السكري تناولها و هي جيدة لصحتهم منها :
- فاكهة الكاكا أو* البلاكمين * حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن مثل فيتامين ج و أ و الكالسيوم المغنيزيوم و البوتاسيوم و هو جيد لمرضى السكري لأنها تقاوم الأنسولين
- الشمام في الحقيقة هو يحتوي على نسبة عالية من السك, لكن توجد به كمية كبيرة الألياف لذا فهو جيد إذا تناولة بإنتظام
- الرمان له فوائد عديدة و لا تحصى كما يعمل على تعديل السكر في الدم
- البطيخ على الرغم من إحتوائه هو كذلك على نسبة كبيرة من السكر, إلا أنه يخفض نسبة السكر, مما يجعله جيدا لمرضى السكري بشرط تناوله بإعتدال
- البرتقال يمكن لمرضى السكري أن يتناولوه بشكل يومي لأن غني بالفيتامين C
- التين غني بلألياف و بذلك يساعد مرضى السكري
- الكمثري لذيذة و جيدة لمرضى السكري لأنها تحتوي على الكثير من الألياف
- الأناناس جيد لمرضى السكري لأنه توجد به العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا و الفيروسات
- التفاح هو مضاد للأكسدة و يساعد على خفض مستويات الكولستيرول في الدم, كما يساعد على هضم الدهون
- التوت توجد العديد من الأنواع في العالم و كلها تقريبا مضادة للأكسدة و بذلك فهي جيدة لمرضى السكري
- كذلك الخوخ لديه مذاق لذيذ و هو صحي جدا لأن له مؤشر غلايميكي منخفض و هو مستحسن لمرضى السكري
- الكيوي ينصح به الأطباء لمرضى السكري لأن العديد من الأبحاث وجدت علاقة بين انخفاض السكر و الكوي
ملاحظـــة : البرتقــال مفيــد للمـرأة الحامــل و هــو جيـد لنــوم الجنيــن و تقويــة عضامــه و تحسيــن بنيتــه فتنــاول حـبـة برتقــال أو كــوب مــن عصيــر البرتقــال فــي اليــوم ولــو مــرة واحــدة فهــذا جيــد لصحــة الأم و الجنيــن, و يعــوض عــن تنـاول بـعض الأدويــة المقويــة للجســم .
فوائد البرتقال للمراة الحامل