نسبة الحمى المالطية 1/320

اضرار الجوال على العين و الدماغ

اضرار الجوال على العين مرحبا متابعي موقع صحة اون لاين هل تجعل الهواتف الذكية أعيننا أسوأ؟ كيف تحمي نفسك ، هل تجعل الهواتف الذكية أعيننا أسوأ؟ اسألة سوف نجيب عليها .

إذا كنت كبيرًا بما فيه الكفاية ، فربما تكون قد كبرت مع والديك يصرخان "لا تشاهد الكثير من التلفاز ، أو أن عينيك ستذهبان مربعة!" ليس هناك الكثير من المخاطر ، ولكن في هذه الأيام ، نحن نتعرض لشاشة واحدة أكثر من أي شاشة أخرى: وهج الهاتف الذكي لدينا. وتشير الأبحاث الآن إلى أن تعرض شاشة الهاتف الذكي للعديد من الناس يجعل أعيننا أسوأ . فكر في الأمر: أنت تحدق في شاشة صغيرة لساعات يوميًا ، في محاولة لاستيعاب قدر ما تستطيع من المحتوى أثناء التمرير سريعًا عبر تطبيقاتك المفضلة. جنبا إلى جنب مع معظمنا يحدق في شاشة الكمبيوتر من الساعة 9 صباحا إلى الساعة 5 مساء ، وهي وصفة لمزيد من الرحلات إلى طبيب العيون.

"أكثر من 83 في المائة من الأمريكيين يستخدمون الأجهزة الرقمية لأكثر من ساعتين في اليوم ، مع استخدام 53.1 في المائة لجهازين رقميين في آن واحد" ، هذا ما قاله الدكتور جاستين بازان ، المستشار الطبي لمجلس الرؤية ، لمجلة بوستل. "مع زيادة التكنولوجيا الرقمية ، يعاني العديد من الأفراد من عدم الراحة البدنية بعد استخدام الشاشة لمدة تزيد عن ساعتين في كل مرة".

هناك العديد من الطرق التي يمكن بها لشاشات الهواتف الذكية الإضرار بالبصر وصحة العين. عندما نتحديق على شاشة من أي نوع ، فإننا نرمش في كثير من الأحيان أقل بكثير مما نفعل عندما نحدق في الآخرين أو في البيئة الأوسع. وجدت دراسة عام 2017 أن أولئك الذين قضوا الكثير من الوقت على الهاتف الذكي أو الكمبيوتر اللوحي - وهو أمر شائع بشكل متزايد بين الأطفال الصغار - كانوا أكثر عرضة لمرض جفاف العين. وهي حالة لا تنتج فيها العيون رطوبة كافية ، على شكل دموع ، لتوفير فيلم واقية ، مما يعني أن سطح العين يصبح أكثر غضبًا بسهولة. كما وجدت الدراسة أنه بمجرد نقل الهواتف الذكية ، انخفضت أعراض جفاف العين بشكل كبير.

واحدة من المناطق الأخرى هي سلالة العين الرقمية ، والمعروف باسم متلازمة رؤية الكمبيوتر . إنها نتيجة للنظر بشكل مكثف على الشاشات لأكثر من ساعتين في كل مرة ، مع التركيز وإعادة تركيز عينيك على قراءة المحتوى. أكثر من نصف الأمريكيين "يعانون من أعراض سلالة العين الرقمية ، والتي تشمل إجهاد العين ، جفاف العين ، والصداع ، وعدم وضوح الرؤية ، وآلام الرقبة والكتف" ، يقول الدكتور بازان.

تتأثر سلالة العين الرقمية أيضا من سطوع الشاشة. ما هو أقل وضوحًا هو ما إذا كان "الضوء الأزرق" الذي ينتقل عادةً من الشاشات مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمول يسبب مشكلات في عينيك أم لا. نحن نعلم أن الضوء الأزرق يمنع إفراز الميلاتونين ، الذي ينظم نومك بشكل طبيعي ، لأنه يخلق الانطباع بأنه لا يزال في وضح النهار. (هذا هو السبب في أنها فكرة سيئة أن ننظر إلى الهاتف الذكي الخاص بك في ساعة قبل النوم). ولكن قد يكون هناك مشكلة أخرى لصحة العين لدينا.

الضوء الأزرق ، كما تشير هيلث ، لا يتم ترشيحه بواسطة القرنية أو التلاميذ ، وهكذا يتم بثه مباشرة إلى شبكتنا ، حيث قد يتسبب ذلك في حدوث أضرار - ولكن ليس هناك الكثير من الأدلة الثابتة التي تشير إلى ما قد تفعله ، أو إذا كان التعرض للهاتف الذكي كافياً لإحداث أي مشاكل حقيقية. وقال أستاذ طب العيون كريس هاموند لصحيفة فاينانشيال تايمز ،"إن مستوى الطاقة المنبعثة من الهواتف وأجهزة iPad صغير للغاية. حتى في يوم رمادى بالخارج ، فإن التعرض للضوء الأزرق يكون أكثر من 30 ضعفا من النظر إلى جهاز لوحي أو شاشة. ”يوافق الدكتور بازن. "إن شاشات جميع الأجهزة الرقمية تبعث الضوء الأزرق ويمكن أن تكون عالية في الوهج ، والتي قد تضع الضغط على العينين والجسم" ، كما يقول صخب. "لكن مجلس الرؤية ليس لديه أي بحث داخلي يثبت أن الضوء الأزرق ضار بالعينين أو الجسم".
تابعوا معي هذا الفيديو حول اضرار الهواتف الذكية على العين ثم نكمل المقال

إذا كنت تعمل مع الشاشات كثيرًا وتريد تقليل أي تلف محتمل لعينيك ، يوصي الدكتور بازان باتخاذ بعض الخطوات. يقول: "تتوفر النظارات مع عدسات تتميز بتضخم وإمكانيات تصفية الضوء الأزرق العاكسة للمساعدة في الحد من الأعراض المرتبطة بسلالة العين الرقمية". "يجب أيضًا الحفاظ على الأجهزة الرقمية على مسافة بعيدة عن الوجه ، وزيادة حجم النص على الأجهزة الرقمية لتحديد المحتوى على الشاشة بشكل أفضل ، وأخذ فترات راحة متكررة من استخدام الأجهزة الرقمية ، وخفض الإضاءة العلوية في الغرفة لتقليل سطوع الشاشة ، وضبط الإضاءة على الأجهزة الرقمية. "

بخلاف صحتنا العقلية ونومنا ، فإن الهواتف الذكية لديها القدرة على التأثير على بصرنا. إذا كنت تعاني من أعراض إجهاد العين الرقمية ، فمن الجيد أن تضع هاتفك الذكي وتذهب لرؤية الطبيب .

المرجع : www.bustle.com

 اضرار الجوال على العين